Снос построек: www.ecosnos.ru 
Строительные лаги  Справочник 

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 [ 34 ] 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63

Во избежание конденсации пара хорошо зпгеплите потолок (двумя слоями утеплителя). Пол тоже должен быть утепленным. Обычно его делают в два настила с гищ>о-изоляциёй и утеплителем между ними.

Дверь должна быть двойной, деревянной, размером 160x70 см, с теплоизолирующим и пароизолирующим слоем. Обратите внимание на то, что она должна открываться наружу. Если вы хотите сделать в двери окошко, то оно должно быть небольшим, с двойным остеклением и располагаться на высоте головы человека. Все задвижки и ручки делайте деревянными.

Особое внимание уделите освещению своей мини-сауны. В сауне и русской бане не принято пользоваться ярким светом. Поэтому освещение парилки должно идти от затененного источника, закрытого деревянным щитком. Рассеянный свет создаст уютную атмосферу.

Помните о мерах противопожарной безопасности. Нельзя превышать обычную нагрузку электроэнергии в квартире. Прежде всего, выключите все электрические хфиборы. ЗаТем закройте в ванной комнате дверь и вытяжку, а потом включите электропечь. Для образования влажного пара налейте в ванну воду погорячее. Уже через часа два вы сможете начать париться. В новой бане не всегда устанавливается высокая температура. Нужно время для окончательного прогрева материалов и покрытий.

Меры безопасности при устройстве и пользовании мини-сауной:

- необходим контроль специалистов во время сооружения бани;

- осветительные приборы должны быть герметичны (молочного или желтого цвета) и иметь противоту-манные плафоны

- при установке электрокаменки используйте огнестойкий питающий кабель;

- переключатели размещайте за пределавш поме-* щения парилки;

- предусмотрите в мини-сауне термометр и песочные часы;

- перед нагревом сауны из помещения удалите все металлические и пластмассовые предметы.

САУНА В ПОХОДЕ

Даже в походе можно доставить удовольствие себе и друзь>ш, парясь в сауне, напоминающей баню ицдейцев - темескали. В ней одновременно помещаются 3-4 человека. Воздух нагревается очень быстро, а одной протолки печи достаточно для паренья 10 человек. Походную сауну ставят обычно там, куда часто и надолго ездят отдыхать.

Соорудить эту сауну очень просто. Она не потребует больших материальных затрат. Вам нужно подготовить следующие материалы:

- два полиэтиленовых тента для палаток размером 3X5 м;

- полотнище из ткани размом около 1,5x3 м;

- жерди для каркаса;

- веревки для стьжовки элементов каркаса;

- валуны для печи.

Самое главное в сауне-темескали - печь. В походных условиях ее делают из валунов, которые всегда можно найти в лесу или у реки. Походная печь должна иметь форму конуса и не доставать до потолка сауны 50 см. Иначе ею будет неудобно пользоваться.

Прежде чем строить печь, подготовьте для сауны ровную квадратную площадку со стороной 2 м. Для походной печи, как и для всякой другой, в первую очередь нужно сделать фундамент размером примерно 1x1 м. Для его сооружения найдите плоские валуны



и уложите их на одной из сторон подготовленной площадки.

Затем начинайте сооружать боковые стены топливников длиной 50 см и высотой 40 см из продолговатых прямоугольных валунов (желательно сделать два топливника). Между стенами топливников должно быть расстояние 30 см. Если вы выложите стенки топливников из камней меньшего размера, то горение и нагрев печи будут сильнее. Это произойдет благодаря циркуляции воздуха между щелями. При сооружении печи закрывайте валунами тыльные отверстия топливников.

Поверх стен нужно уложить большие камни так, чтобы в середине над топливниками образовалось отверстие для выхода пламени в верхнюю часть печи. Затем сложите из валунов верхнюю часть печи и перекройте камнями аналогично первому «этажу». Сверху отверстие для пламени перекройте каменной плитой. Эта плита будет подогреваться огнем и нагревать котелок с водой.

Построенную печь нужно проверить. Затопите ее и поддерживайте огонь в топливниках около Двух часов. Возможно, что при этом часть валунов внутри печи растрескается. Поэтому будьте осторожны. Затем достаньте золу из топливников. Оставшуюся золу залейте водой и сотрите с печи пыль и пепел.

Одновременно с сооружением печи начинайте делать каркас сауны из заранее приготовленных жердей. Возле печи нужно установить дополнительные стойки из жердей. Это предохранит тент от возгорания. Скрепите жерди каркаса обвязкой из веревки.

Не используйте для обвязки проволоку. Она сильно нагревается и может повредить тент или обжечь парильщиков.

Обтяните каркас подготовленным полотнищем (no-v дойдут и походные штормовки). А сверху натяните два полиэтиленовых тента внахлест на 40 см, прижав

их края камнями. Эти тенты служат пароизоляцией. Область нахлеста перетяните переброшенной через каркас веревкой. Концы ее прижмите грузом из камней.

Дверью в походной сауне может служить тент, опу- щенный с запасом пленки, большим, чем на боковых стенках.

Если вы сделаете надежный каркас из хорошего материала и правильно соорудите печь, то эта банька вам прослужит довольно долго.

МЕТОДИКА БАННОЙ ПРОЦЕДУРЫ В ФИНСКОЙ САУНЕ

После того, как вы оснастили сауну необходимым оборудованием, можно приступать к ее эксплуатации. Каковы же правила пользования финской сауной?

- Вся процедура должна занимать не более 3 часов. Пребывание в парной - не более получаса.

- Прежде чем посетить сауну, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

- Нельзя париться в состоянии сильного переутом.-ления и острой формы болезни.

- Нельзя посещать суну сразу после еды и натощак. Категорически запрещены алкогольные напитки во время банной процедуры.

- Включите печь-каменку и прогрейте сауну в течение некоторого времени, чтобы она наполнилась приятным теплом. Равномерно распределяемое от каменки тепло и эффективная циркуляция воздуха обеспечивают возможность насладиться паром всей душой.

- Когда пол и полки будут просушены, надо продегустировать пар. На верхней ступеньке воздух не должен обжигать и сушить носоглотку. Тогда пар будет мягким и легким.



- Перед тем как войти в сауну, вы должны хорошенько вымыться под душем, а затем вытереться насухо.

- 13айдя в сауну, расстелите на полке большое махровое полотенце, а затем лягте на него, держа ноги на подставке в положении выше головы. Можно поливать камни целебными и ароматными банными отварами и настоями и даже обрызгать ими стены сауны, разложить на полках мелко нарезанные ветки сосны, ели, кедра, сухие травы и цветы. В сауне, благоухающей хвоей, легко себя чувствуют уставшие люди, гипертоники (если им рекомендована баня), люди с расстроенной нервной системой. Такая баня повышает тонус.

- Если вы посетили сауну впервые, то не находитесь долго в парной (не более 5 минут). Желательно лежать на нижнем ярусе.

- В сауне нужно дышать открытым ртом.

- Как и в русской бане, в сауне не принято громко и много разговаривать.

- Делайте по два-три захода в сауну по 10 минут. Интервал между заходами - 5 минзгг.

-"Первый раз зайдя в парную, посидите немного на нижнем полке, а потом уже можно полежать 5 минут на верхнем полке, расстелив полотенце.

- После первого прогрева вам необходим отдых в течение 5-10 минзгг.

- Применяйте в перерывах между заходами в сауну массаж. Продолжительность последующего отдыха после парной - 20-30 минзгг. Можно в перерыве между процедзфами выпить сок, лечебный отвар! минеральную воду.

- После отдыха зайдите в парную, надев на голову фетровый колпак, а на руки рукавицы. Лягте на верхний полок на живот, расстелив полотенце. Ваш напарник может пристзттать к паренью веником (см. «Как правильно париться веником»). Когда процедзфа закончится, немно-

го посидите на полке, разотрите листьями веника грудь, спину, ягодицы и конечности.

- После того, как вы хорошо прогреетесь, зайдите в бассейн с холодной водой, кзпель, под душ или в сугроб. Иногда финскзгю сауну связывают специальным проходом с ледяной прорубью. По этому проходу можно скатиться прямо в прорубь. Врачи не рекомендзгют долго плавать в бассейне и проруби. Нзгжно лишь окунуться и снова войти в парную на пару минзт.

Новичкам рекомендуется начала теплый дзтп, а уж потом холодные процедзфы.

- Старайтесь не переохлаяодаться. Особенно опасно переохлаждение ног.

- Закончите процедзфу мытьем и теплыми ножными ванночками.



0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 [ 34 ] 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63