Строительные лаги  Справочник 

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 [ 44 ] 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63

те всю ледяную массу, которая после отделения от дна и стенок всплывает на поверхность воды. Некоторые вставляют нож между слоями льда и делают движение по окружности посуды.

Если лед будет прозрачным, то это означает отсутствие в нем рассола. Этот лед делят на одинаковые куски и складывают в емкость для таяния. На этом заканчивается третья стадия.

На четвертом этапе тяжелую воду удаляют в третий раз. Во время таяния лед разделяется на куски. Затем эти кусю! льда с тяжелой водой удаляют. Сложность этой процедуры в том, чт нужно удалить из емкости каяздый кусочек льда размером 3-5 см так, чтобы они ке успели растаять.

КАКАЯ НУЖНА ВОДА ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЦЕЛЕБНОЙ ТАЛОЙ ВОДЫ?

Конечно, для этого нужна чистая родниковая вода. Она дает меньшее количество рассола. Но у нее есть один недостаток - небольшое содержание минеральных солей. Для того чтобы ликвидировать этот недостаток, нужно добавить в талую воду минеральной воды.

Полезно замораживать воду горных рек. Это более легкая вода, с низким содержанием дейтерия. В этом случае количество рассола будет • незначительным, а сама процедура приготовления талой воды - легкой. Чистая вода некоторых горных рек вообще не дает рассола. Эта вода не нуждается в замораживании, она уже готова к употреблению. Если она подходит для вашего организма, то нужно пить именно эту воду.

Если вы готовите пищу на талой воде, то не нужно ничего в нее добавлять. Продукты, из которых вы будете готовить, уже содержат нужные минеральные вещества. Для профилактики нехватки микроэлементов можно де-

яать добавки к пище. Очень ценна морская капуста во всех видах, в том числе сушеная.

Добавки из морской капусты употребляют в пищу при пользовании талой дистиллированной водой. Можно добавлять в чистую талую водцг минеральную воду «Боржоми» или «Нарзан» - по 50 г на 1 л талой -воды.

НАПИТКИ НА ТАЛОЙ ВОДЕ

Из талой воды желательно делать напитки.

Можно готовить на талой Воде квас или добавлять ее в натуральный сок или мед, которые способствуют усвоению других продуктов организмом.

Такими напитками можно прюсто утолять жажду в жаркий день вместо чая или кофе либо принимать их в качестве оздоровительной процедуры или как диетическое питание. Эти напитки совместимы со всеми блюдами и не имеют противопоказаний. Сахар или мед добавляются к ним по вкусу. Индивидуально устанавливается пропорция содержания в напитке воды и сока (соков), которая может меняться в зависимости от предназначения напитка.

Ценность таких напитков для жизнедеятельности организма велика: они облегчают работу всех внутренних органов человека, так как состав крови становится более чистым. Работа сердечно-сосудистой и нервной систем, головного и спинного мозга становится полноценной. Напитки могут привести в норму работу мышц, улучшить общее самочувствие, сделать организм выносливым и невосприимчивым к болезням, способствовать совершенствованию сознания человека.

Если вы будете несколько лет пить чистую талую воду и на ее основе готовить пищу, то избавитесь от многих заболеваний. Талая вода имеет свойство укреплять

иммунную систему не только человека, но и других живых организмов.

Ниже приведено несколько рецептов смесей из плодовых, ягодных и овощных напитков на основе талой воды, которые назначают для восстановления сил.

1. Яблочный - 100 мл

Морковный - 90 мл

Лимонный - 10 мл.

2. Яблочный - 100 мл Персиковый - 100 мл Морковный - НО мл

Капустный - 80 мл . . •

Лимонный - 10 мл.

3. Малиновый - 100 мл

Сеж красной смородины - 100 мл Персиковый - 100 мл Яблочный - 100 мл Лимонный - 10 мл.

4. Грзгшевый - 190 мл Лимонный - 10 мл.

Известно, что чай, особенно зеленый, стимулирует кроветворение, улучшает кислородный и водно-солевой обмен, тонизирует сердце, повышает эластичность кровеносных сосудов, снижает кровяное давление, уменьшает уровень холестерина в крови, утоляет жажду. Он полезен при онкологических, заболевани- -• HXj так как имеет антираковые и антисептические свойства.

Готовить этот чай нужно на основе чистой талой воды в пропорции 1,5 г чая на 1 л кипятка. Полезно пить такой чай после бани по 1-2 стакана.

Чистая талая вода, полученная в домашних условиях, обладает свойствами оздоравливать и омолаживать организм человека. Было бы большим упущением с нашей стороны не пользоваться скромным, доступным и эффективным способом быть молодым и здоровым.

Надо сказать, что действие талой воды будет гораздо эффективнее в сочетании с другими оздоровительными процедурами и методиками. Это может быть сочетание питья воды с закаливанием в бане. Во время проведения контрастных обливанр1й с применением питья чистой талой воды происходит усиление эффекта одной и дovгoй процедур.

БАНЯ И МАССАЖ

После того, как вы хорошенько пропаритесь и охладитесь, можно сделать массаж. Гигиенический массаж необходим как дополнение к оздоровительной процедуре бани. Он может заменить самые редкие лекарства. Приемы массажа рефлекторных зон известны людям с давних пор. Эти зоны являются проекциями наших внутренних органов на поверхность кожи. Через указанные зоны можно воздействовать на деятельность органов.

Слово «массаж» происходит от арабского «масс» - касаться. К примеру, поглаживая шею, плечи, ключицы, верхнюю часть спины и груди, связанные с головным и спинным мозгом, можно снять умственное переутомление.

Перед массажем лежак или скамейку надо обдать из таза горячей водой, затем ополоснуться под теплым душем и лечь на эту скамейку на живот. Если ваше тело совсем остыло, можно снова вернуться в парилку на 2- 3 минуты.

Лежа на скамейке с веником под головой и под ногами, намыльте свое тело детским мылом. А массажист должен намылить руки и сначала легко погладить двумя руками спину скользящими движениями.

Приемов массажа великое множество. Но их число надо ограничить, а полезные воздействия разнообра-

зить. Ниже приведены наиболее часто применяемые способы массажа.

ПОГЛАЖИВАНИЕ

Выполняется по поверхности всего тела выпрямленными ладонями с сомкнутыми пальцами. При этом одна рука идет за другой или параллельно. Поглаживание сначала делают спокойно и-легко, а под конец - активно, с надавливанием запястьем.

РАСТИРАНИЕ

Скользящее движение рук при таком виде массажа сменяется надавливанием с движением вперед. Кожа немножко сдвигается, и образуется складка. Делайте это деликатно и осмотрительно.

ВЫЖИМАНИЕ

Большим пальцем и частью ладони нажимайте на тело и скользите по нему строго по прямой линии.

ВСТРЯХИВАНИЕ

Возьмите легко, свободно обеими руками кисть массируемого и несильно потяните на себя. Потом растяните другую руку.

Для встряхивания ног надо держать одной рукой ногу со стороны задней нижней части голени, а другой рукой - подъем стопы. Затем потянуть ногу туда и обратно и спокойно встряхнуть.

ПИЛЕНИЕ

Выполняя этот прием, надо держать обе руки ладонями друг к другу. Пилящим движением ребер ладоней

растирают спину и зКивот. Каждая из ладоней гфи этом направлена в противоположную сторюну.

ВАЛЯНИЕ

Этот прием часто используют для массажа бедер. •Нужно обхватить бедро или икроножную мышцу ладонями с двух сторюн и производить раскатывающие движения. Нельзя это делать резко и изо всей силы. Это хо-рюший массаж после травмы.

НАКАТЫВАНИЕ

При большом отложении жировых тканей на животе полезно делать накатьшание. Вьшолнять этот вид массажа надо следующим образом: поглаживать живот двумя руками, а затем ребром левой руки легко надавить на живот, а правой сдвинуть жировую ткань к левой руке. Произвести разминающее движение по всему животу.

ПОДТАЛКИВАНИЯ

Подталкивания, как вид массажа, полезны не только для внешнего покрова живота, но м для желудка, кишечника и печени. Но надо соблюдать осторожность и меру. Нельзя делать этот массаж более 2-3 раз. Перед этим приемом живот легко поглаживают двумя руками. После этого следует несильно надавите на живот левой рукой, а правой рукой подталкивать левую.

Перед началом практики необходимо посмотреть, как производят массаж опытные массажисты, и получить у них нужнзгю консультацию.

Помните, что совершать приемы массажа нужно по ходу лимфотока. Нельзя массажировать лимфатические

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 [ 44 ] 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63