Строительные лаги  Справочник 

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 [ 45 ] 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63

узлы, их нужно обходить. Лимфатические узлы находагг-ся в подмышках, под коленями, в паху.

Грудь массируют от ее середины в стороны. Не рекомендуется массировать молочные железы.

Шею - от волос к ключицам, используя методы поглаживания, растирания и разминания. Сначала ее ак-> тивно поглаживают ладонью от затылка к плечу, потомп растирают и разминают пальцами по кругу.

Стопы массируют, сидя на скамейке и. разминая пальцы ног," сгибая и распрямляя их. Левой рукой поддерживайте стопу, а кулаком правой энергично ее поглаживайте. Это массаж не только для стоп, но и для ладоней.

Не забудьте про голеностоп. Массируйте его по всей окружности. Этим самым вы приведете в тонус уставшие мышцы и суставы, капилляры. Кровоснабжение увеличивается в десятки раз. И, как следствие, активизируется обмен веществ. Как при всяком массаже, после разминания сделайте легкое поглаживание от стопы вверх, проводите рукой плавно, лишь слегка надавливая. Постарайтесь не сдвигать кожу в складки.

Сделав массаж стоп, согните, ногу "в колене под прямым углом. Всей ладонью выжимайте и разминайте икроножную мышцу. При этом захватывайте ее плавно, перекатывая между большим пальцем и остальными. Затем легко поколотите мышцу, сжав руку в кулак.

Для массажа бедер вытяните их вперед и совершайте поглаживания, чередуя их с выжиманием, которое сначала делайте одной рукой, а потом и двумя. Движения должны быть активными, от колена вверх. Затем проделайте поколачивание, которое производится поочередно двумя руками. Эта процедура полезна тем, что гфоисхо-дит отток венозной крови и приток богатой кислородом артериальной.

Для массажа спины заведите руки за спину и расти-

ргйте спину шкшней стороной ладоней снизу вверх и снова вниз, от пояса к лопаткам и обратно. Для усиления нажима положите одну кисть на другзто.

Выполнять массаж живота нужно сидя или лежа на спине, при этом согните ноги в коленях. Массируйте живот легким поглаживанием круговыми движениями 1Ю часовой стрелке. С каждым движением уменьшайте радиус действия, приближаясь к пупку. Разминая живот обеими руками, передвигайте их к середине, захватывая ладонями мягкие ткани.

Ваш массаж не должен занимать более 20 минут. Лихие банщики делают большую ошибку, когда долго массажируют друг друга после продолжительного пребывания в парной и долгого массажа веником.

После активной банной процедуры полезнее будет массажировать только некоторые рефлекторные зоны или больные части тела: руку, ногу или поясницу. Желательно выполнять массаж между первым и вторым заходом в парильню.

ГЛАВА 5

ЛЕЧЕНИЕ НЕКОТОРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ В БАНЕ

ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ

Банные процедуры полезны при многих заболеваниях органов дыхания: начальные стадии поражения легких и дыхательных путей или хронические заболевания в состоянии ремисси, синуситы, бронхиты, бронхосину-ситы, ларингиты, аллергии, бронхиальная астма.

Под влиянием высокой температуры в парной стимулируются нервные рецепторы органов дыхания, в первую очередь раздражаются рецепторы верхних дыхательных путей. Водяные пары оседают на слизистых оболочках в виде конденсата, обеспечивая усиление их деятельности и активизацию обмена воздуха. Легкие очищаются и вентилируются, потребляя большее количество кислорода и вьвделяя большее количество углекислого газа. Увеличивается емкость легких, расширяются бронхи, усиливаются обменные процессы в этих органах. В результате совершенствуется терморегуляция в органах дыхания, слизистые оболочки снабжаются необходимым теплом. Уменьшается их отек, прекращается насморк. Расслабление верхних дыхательных путей, связок, мьппц облегчает дыхание. Поэтому баня является хорошим средством лечения

! многих заболеваний органов дыхания и профилактики ОРВИ.

: Противопоказаны банные процедуры при следующих . заболеваниях: острой форме заболеваний дыхательных путей с высокой температурой, ОРВИ дыхательных путей, раке дыхательных путей, открытой форме туберкулеза, бронхоэктактической болезни.

Предлагаем вам смеси трав для приготовления отваров в лечебных целях. В зависимости от заболевания можна применять пихтовое, лавандовое, эвкалиптовое и ментоловое масла: 10-20 капель на 2-3 л воды.

БРОНХИТ

БАННЫЕ ОТВАРЫ

1. Приготовьте отвар (см. «Способ приготовления и применения банных отварюв») из равных частей листьев березы и лилы, можжевельника. На 70 г отвара возьмите 1/2 стакана пива или кислого кваса, по чайной ложке спиртовой настойки эвкалипта и перечной мяты, тертый мускатный орешек. Поддайте на раскаленные камни и дышите выделяемым паром.

2. Для приготовления отвара возьмите равное количество можжевельника обыкновенного, осоки мохнатой, донника лекарственного, клевера лугового, фиалки трехцветной, дягиля лекарственного, багульника болотного, вереска обьпшовенного, мать-и-мачехи, чабреца обыкновенного, подорожника (кроме индийского), девясила, сосны обьпсновенной. Применяйте по предложенной вьшю общей схеме.

3. Отвар из травы спорыша, плодов аниса, укропа, сосновых почек, травы чабреца, корня солодки, взятых в равных количествах, применяйте по общей схеме.

4. Настой девясила, алтея и солодки (в равных частях) применяйте по общей схеме.

5. Смешайте 1 часть травы медуницы, V2 части тра--вы подорожника, 1/2 части цветков мать-и-мачехи, черной бузины и липы, /2 части травы первоцвета, 1/2 части граммов лепестков дикого мака, 1 часть цветков гречихи, 1 часть корней окопника. Сделайте отвар по общей схеме.

6. Смешайте равные части еловой смолы и желтоге* воска. Кладите в парной на раскаленщле камни и дышите выделяющимся дымом.

7. Смешайте 1 часть сосновых почек и 2 части листьев эвкалипта. Сделайте отвар. Можно из плотной бумаги соорудить рупор, через который сделать 80- 100 вдохов над нагретым отваром. Выдыхать постарайтесь наружу.

8. Приготовьте следующую смесь: трава клевера лугового - 2,5 части, листья березы повислой - 1 часть, трава календулы лекарственной - 2,5 части, трава сушеницы топяной - 5 частей, травы зверобоя продырявленного - 1,5 части, листья мать-и-мачехи - 2 части, трава душицы обыкновенной - 2 части, трава вероники лекарственной - 1,5 части, трава, вереска обыкновенного - 1,5 части, листья смородины черной - 3 части, трава череды трехраздельной -2 части, листья аира болотного - 1,5 части, трава медуницы лекарственной - 1,5 части, трава арники горной - 1 часть, трава донника лекарственного - 2,5 части. Из смеси готовьте и применяйте отвар по общей схеме.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ НАПИТКИ

1. Разрежьте на 8 частей редьку, посыпьте сахаром. Через 6-8 часов появится сок, который необходимо принимать по чайной ложке два раза с промежутком в полчаса. Самый тяжелый кашель проходит на 3-5-й дни.

2. Кипяченый сок репы с медом полезен при лечении бронхита. Принять в бане 2 столовые ложки с

промежутком в полчаса. На 1/2 стакана сока - 2 ложки меда.

3. Целебный отвар капусты с медом и сироп из капустного сока: 4 части сока и 1 часть сахара перемешать и выдержать на слабом огне, пока не выпарится примерно половина жидкости. Принимать в бане по 1 чайной ложке два раза с промежутком в полчаса.

4. Приготовьте следующий сбор: трава тимьяна - 1,5 части, корневища с корнями мыльнянки лекарственной - 1 часть, трава фиалки трехцветной - 2,5 части," трава хвоща полевого - 2 части, трава сушеницы топяной - 2 части, цветки календулы лекарственной - 3 части, почки сосны обьпсновенной- 1 часть, плоды смородины черной - 5 частей, плоды шиповника толченые - 5 частей, плоды боярышника - 5 частей, кора ивы - 3 части. Сбор необходимо тщательно перемешать. Поместите 3 столовые ложки смеси сырья в термос и залейте стаканом кипятка. Настаивайте всю ночь. Затем настой процедите. Возьмите термос с настоем в баню. Выпейте настой после бани в теплом виде.

5. Приготовьте следующий сбор: трава донника лекарственного - 2 части, листья вишни обьпсновенной - 2,5 части, цветы бузины черной - 2 части, листья подорожника большого - 3 части, трава сушеницы топяной - 3 части, цветы коровяка ашпетровидногр - 3 части, цветки календулы лекарственной - 2 части, цветки ромашки аптечной - 2 части, листья смородины Черной - 5 частей, семена овса посевного - 5 частей. Если бронхит согфовождается сильным кашлем, в сбор цужно добавить траву чистотела. Способ применения такой же, как и в рецепте вьппе.

«

МАЗИ

1. Перед посещением парной необходимо натереть грудь сухой суконной тканью, а затем втереть нутряное свиное сало (кожа должна быть сухой).

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 [ 45 ] 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63